Mata kedutan merupakan kondisi di mana otot mata mengalami pergerakan yang tak terkontrol. Kedutan minor umumnya hanya terjadi dalam beberapa detik hingga 2 menit saja. Meski terbilang ringan, namun munculnya kedutan ini tentu saja memicu rasa tak nyaman bagi sebagian orang. Lalu bagaimana cara untuk menghentikan kedutan di mata ini? Simak beberapa caranya berikut ini.

Apa yang Menyebabkan Terjadinya Kedutan di Mata?

Munculnya kedutan di mata mungkin pernah dialami oleh hampir semua orang. Walau dianggap tak membahayakan, namun kedutan ini tetap saja bisa menimbulkan ketidaknyamanan. Apalagi bagi Anda yang gampang merasa cemas, pasti sudah berpikir yang macam-macam atas kedutan di mata tersebut. Nah, agar bisa dihindari, yuk simak beberapa penyebab kedutan ini.

1. Iritasi mata

2. Mata lelah

3. Kelelahan

4. Kurang tidur

5. Efek penggunaan obat

6. Stres

7. Pengonsumsian alkohol

8. Pengonsumsian kafein

9. Merokok

Cara Mengatasi Mata yang Berkedut

1. Kurangi Konsumsi Kafein

Pengonsumsian kafein, umumnya terkandung dalam kopi, dalam jumlah yang banyak merupakan salah satu penyebab munculnya kedutan di mata. Kafein bertindak seperti stimulan yang kemudian mempengaruhi gerakan otot mata. Jika ingin kedutan tersebut hilang, maka Anda bisa coba dengan mengurangi konsumsi kafein atau kopi.

2. Tidur yang Cukup

Waktu tidur yang kurang akan mengakibatkan lelahnya fisik dan mental Anda, termasuk juga otot mata. Akibatnya, otot mata pun mengalami pergerakan yang tak terkontrol. Jika Anda merasa keseringan begadang merupakan penyebab utama mata kedutan tersebut, maka perbaikilah waktu tidur Anda. Bagi orang dewasa, waktu tidur yang dianjurkan adalah 8 jam per harinya.

3. Kompres Hangat

Saat kedutan muncul, Anda bisa coba mengatasinya dengan menggunakan kompres hangat. Anda bisa gunakan handuk atau kapas yang telah direndam di air hangat untuk mengompres mata dan area sekitarnya. Tak lupa, pijat lembut area mata Anda dengan menggunakan jari, agar bisa membantu merilekskan otot-ototnya.

4. Kurangi Stres

Stres juga merupakan salah satu penyebab munculnya kedutan di mata. Jadi, jika ingin kedutan tersebut hilang, maka kuncinya adalah dengan mengurangi stres. Biasakan diri Anda untuk tidak terlalu memikirkan suatu hal, hingga membuat Anda merasa pusing sendiri. Jika perlu, ikuti kelas yoga yang bisa membantu Anda untuk menenangkan pikiran atau bisa juga dengan pergi liburan.

5. Atur Durasi Membaca Buku atau Menatap Layar Komputer

Mata yang lelah memicu terjadinya kedutan di mata. Lelahnya mata bisa disebabkan oleh beberapa hal, di antaranya adalah menatap layar computer atau membaca buku terlalu lama tanpa jeda. Jika ingin mata terhindar dari kondisi lelah, Anda bisa atur durasi saat membaca buku atau menatap layar komputer ini. Biarkan mata istirahat selama 20 detik, setiap 20 menit ia fokus digunakan.

6. Gunakan Obat Tetes Mata Antihistamin

Kedutan pada mata juga bisa Anda atasi dengan menggunakan obat tetes mata antihistamin. Obat tetes mata ini akan bisa memperlambat kontraksi yang terjadi pada otot lipatan kelopak mata Anda, yang sebelumnya tak terkendali. Obat ini bisa Anda beli langsung di apotek, untuk kemudian digunakan sesuai aturan pemakaiannya.

Jangan biarkan mata yang berkedut mengurangi kenyamanan Anda saat beraktivitas. Cari tahu penyebabnya, lalu pilih cara mengatasinya yang paling tepat. Untuk informasi lebih banyak mengenai kedutan pada mata ini, Anda bisa langsung kunjungi SehatQ. SehatQ memuat banyak informasi kesehatan, khususnya info penyakit, sehingga bisa menambah pengetahuan Anda.